わが家の前提
- 家族構成：夫・子ども1人
- 子どもの年齢：未就学児
- 勤務形態：在宅勤務メイン（出社は月1くらい？）
- 保育園：8時頃までに登園
- 分担：送り＝夫が多め、迎え＝私が多め
🕒 フルタイムワーママの1日の流れ
7:00 ゆっくりめに起床（子どもに起こされる）
起きる順番は…
- 夫
- 子ども
- 私（まだ寝たい…）
Nia
「ママ〜起きて〜」が毎朝の目覚まし
7:10〜7:40 朝の準備（身支度は“必要な日だけ”本気）
- 朝ごはんは簡単（パン・ヨーグルト・フルーツなど）
- 子どもと服を選ぶ
- 着替え＆髪の毛セット
そして自分の準備は…
本気でメイクするのはこの3つの時だけ👇
- 顔出し会議がある日
- 私が保育園の送り担当の日
- ランチの予定がある日
Nia
在宅の日は眉毛だけ描いて、メガネが平常運転（笑）
眉毛のアートメイクやりたいな。
〜8:00 保育園へ（夫が担当）
夫メインなので、私は少し余裕あり。
週1で私が送る日は、8時頃に出ればOK。
9:00〜9:30 仕事開始（在宅ワークの恩恵最大）
- Slack・メール対応
- タスク整理
- 集中できる午前中に進められるだけ進める
そして在宅勤務の神ポイント👇
✔ 合間に家事が片付く！
洗濯機を回し、乾燥までセット。ちょこっと掃除もできて家が整う。
洗濯機を回し、乾燥までセット。ちょこっと掃除もできて家が整う。
Nia
仕事のスキマ時間を有効活用できている毎日。ストレスフリー。
12:00〜13:00 ランチ（大切な息抜き）
- コンビニ
- Uber
- 残りもの
- 夫も在宅勤務の時はたまーに一緒に外食
ひと息つける時間。
13:00〜17:30 午後の仕事
MTGが多い時間帯。
16:30〜は迎え時間を意識してタスク調整。
〜18:00 保育園お迎え
基本は18時頃にお迎え。
仕事が早く終われば、早めに行って寄り道して帰る日もある。
帰り道は今日の出来事を話してくれる貴重な時間。
🍳 18:00〜20:00 夜ごはん＆お風呂（ホットクック最強説）
夕飯づくりは 完全に仕組み化。
我が家の夜ごはんルール
- ホットクックで放置調理
- ミールキットを投入すれば勝ち確
- 冷凍ストックの魚を焼くだけの日も◎
- (自分で作る)作り置きは時間の無駄と分かったので卒業
Nia
料理が得意ではない私は、ホットクックがない世界線でワーママやるとか無理。
🔗 おすすめアイテム
🍳 家事が激ラクになる“本気で使ってる”アイテム
- ホットクック…放置で1品できる神
- Amazonフレッシュ…買い物ゼロで食材そろう
- ミールキット（Oisix）
📚 20:00〜21:00 寝かしつけ（テレビは20時まで）
- テレビは20時まで
- 歯磨き
- 絵本を一緒に読む
Nia
気づいたら私の方が寝てる日が8割。
🌙 21:00〜 余力があれば自分時間
- SNS
- YouTube
- ブログ
- 即寝落ちの日も多い
🧺 この生活、家電とミールキットなしでは無理だった
- ホットクックで料理時間が激減
- Amazonフレッシュで買い物の負担ゼロ
- “焼くだけの冷凍魚”が救世主
- 作り置きをやめたことでメンタルも回復
❤️ ワーママの1日は忙しい。でも、幸せもちゃんとある
思い通りにいかない日も多い。
でも、子どもの寝顔と「ママ〜」で全部報われる。
在宅勤務と家電のおかげで、
今がいちばん“自分らしく働けている”と感じてる。
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